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做一名平静的高效者

你认为成功的人是那种总在兴奋的奔跑者吗?其实不然,成功在于很多的决策,而在决策中,保持平静才能让我们做出正确的决定。成功者在人前的兴奋,不代表他们人后也如此,事实上,大多数高绩效人士确实非常平静。兴奋并不是成功的标记,而是让你实现自己巅峰表现变得更加困难。

在一项超过100万人参与的调查中发现,90%的优秀者善于在压力下管理他们的情绪,保持平静,也掌控全局。以下是调研组提供的建议:

感恩。如果你从不满意,就从未获得过平静。感恩不只是正确的事,也会改善你的心情,因为这会降低23%的压力荷尔蒙。另一个近来的研究发现,感恩也能通过让我们少点不耐烦来改善决策的制定。

失去联系。如果你总是工作,就从未达到过你最好的状态,相应地也不会休息。一周至少有一天把你的手机放在家里吧。

睡觉。你可能已经知道这一点了,但你为什么不这么做呢?其实有无数对睡眠不足的极度恐慌的研究,还有那些你尊敬的人呼吁你去睡觉的文章在提醒你。

自言自语。这太重要了,人们能把消极的想法在自言自语中扼杀。因此停止你在做的,写下你在想的,你会更理性,头脑更清醒。

呼吸。化解压力最容易的方法就是呼吸,在那一刻做呼吸练习,开始训练你的大脑只聚焦在手头的任务上,让压力从身体上脱落。当你感受到压力时,花几分钟做深呼吸吧。

能够控制情绪的人,会有大作为的。我们通常说这种人城府很深,但临危不惧不能不说是一种大将风范。