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当你控制了体重,你就控制了人生

文丨李清浅

01

在影院看完《摔跤吧,爸爸》,印象最深刻的,除了感人励志的情节,还有米叔的身材最后像气球一样胀了起来,在这部戏里,米叔从19岁的小鲜肉变成了一个大腹便便的啤酒肚大叔。看电影时我还想,为了这部电影,米叔也是拼了,真舍得牺牲自己的好身材。后来才知道,米叔先拍的老年“爸爸”,为了老年的戏份,他用了一个月时间,硬生生把自己吃成了一个体重194斤、体脂有36%的大肚皮爸爸,顺利拍完《摔跤吧!爸爸》中80%的戏份后,又经过五个月的疯狂瘦身,米叔甩掉了50斤肥肉,体脂终于降回到了9.67%,用他自己的话说,“减肥减到累趴了。”

据说开拍前,导演曾建议米叔从年轻时拍起,但遭到了拒绝,因为米叔怕自己拍完电影后,没有动力再减回去,米叔这是用生命诠释健身的意义和效果啊。

先把自己吃成球,再变回健美先生,这身材简直是传说中的弹簧身材啊,更有人戏称为“气球人”。根据角色需要,变瘦或者变胖在演艺界并不新鲜,最有名的减肥案例莫属于汤姆·汉克斯,他为了出演《荒岛余生》的主角,用一年减掉了49斤。

这部电影讲述的是一个荒岛生存的故事,拍摄过程也如同在蛮荒之地求生一样艰辛,影片拍摄耗时16个月,中途停拍长达1年,不过停拍是为了让汤姆·汉克斯能减掉49斤的体重和将头发留长,在这段时间内的汉克斯不仅在过程中感染上了葡萄球菌,还几次为减肥而受伤,这样的减肥经历也会成为后辈们膜拜的经典吧!

不过这也充分说明一个事实,想变瘦或变胖,并不是那么难的事情,我们其实也可以控制自己的身材。

02

西安的夏天终于来了,相信很多人在春天就曾暗下决心“我要瘦下来”,然而真正瘦下来的人却寥寥无几。为啥?因为少吃多动这么简单的事,就是有人做不到。

但是,我们小区门口卖菜夹馍的老板做到了。

我以前写文章曾经写过这位老板,他姓陈,非常会做生意,又有一双巧手,他的菜夹馍一直是我们小区门口早餐点的一块金字招牌。

两个月前,我第一次在健身房看到陈老板在跑步机上挥汗如雨。

见了我,陈老板还笑眯眯地和我打了个招呼。

过几天,我问他效果怎么样,他连连摇头,说奇了怪了,练了半个月了,硬是没掉一两肉,但他随即自我安慰,好在我的目的主要是练结实点儿。

前段时间健身房搬家,很多会员转战到另一家健身房,我则差不多一个月没见到陈老板。昨儿在小区门口偶遇,简直大吃了惊,因为他瘦了不止一圈,问他掉了多少秤,他有点小得意地说:“减了10斤,能看出来?”

减了10斤我要看不出来,除非我是瞎的!话说,10斤啊,啧啧,好大一块肉呢。我认识陈老板都快十年了,他一直都是胖子,这次突然瘦了10斤,简直跟换了个人似的。

我问陈老板,瘦身成功的心得,他笑道:“我这人犟得很!弄啥事都要弄好!说的文雅一点是‘执着’,说的粗俗一点是‘一根筋’,反正不达目的不罢休呗。”

我对陈哥竖了个大拇指,他何止是执着和一根筋,还超有毅力,超自律好吗?

千万不要小看了一个卖菜夹馍的人,指不定人家哪天钻进健身房练上两个月,就胖子变型男,让你刮目相看了。

你看,连我们小区卖菜夹馍的老板都瘦下来了,你还不行动起来吗吗?

03

说到减肥,我想到的另一个人是100天减掉30斤的杜海涛。

前几天看《奇葩说》,何炅说到了杜海涛健身的故事,他说就连录制《快乐大本营》准备化妆的间隙,杜海涛都会到隔壁去游泳一小时,总之绝对不闲着。

很多人以为减肥是件非常痛苦的事,其实并不是这样,杜海涛有一段心得分享,我觉得特别值得推荐给大家:

这100天我过得并不痛苦,反而这是我人生以来过的最舒服的。谢谢我的私教长腿把我的生活整理的从来没有这么井井有条过,很多人问我是怎么瘦的,大家在玩手机我在健身,大家在赖床我在游泳,大家在吃夜宵我在夜跑,所以我瘦了,但是我健身的时候比玩手机的时候还爽,我游泳的时候比我赖床的时候还舒服,我夜跑的时候比我吃夜宵的时候还要过瘾。

是的,当别人在玩手机,而你却挥汗如雨的时候,何止是过瘾,简直在心智上都有一种优越感和碾压感好吧?毕竟,你可是正在准备蜕变,要华丽逆袭的人啊。

就算你没有瘦下来,但也会有意想不到的收获,首先你会成为一个结实的胖子,其次可以养成健身的好习惯。

04

最后需要说明的是,当你通过运动瘦身成功后,你会想方设法保卫自己的战果。

前段时间,我在楼下带着张小又玩,遇到我们小区一个妈妈党,她走过我身边时,对我说了三个让我伤心欲绝的字:反弹了!!

我其实一直有关注我的体重,我反弹的原因主要是从去年五六月份开始吃的多动得少,于是好不容易减掉的肉,又慢慢回到我身上。

可是一斤一斤的汗水冲走的脂肪,怎么能眼睁睁看它们再魔鬼上身?不行,我要瘦回去,必须瘦。于是我又找出了好久不用的跳绳,哐哐地跳了起来。

每天3000下,适当控制饮食,拒绝油炸食品和甜食,我就不信,我瘦不下来。

果真,只坚持了一周多,我就开始慢慢掉秤了。

讲这么多,无非是想告诉诸位,体重并没有那么难控制,只要你别那么馋别那么懒,瘦十斤甚至瘦二十斤,有时候也就是三五个月的事儿。

当你用三五个月改变了你的身材,你会发现,整个人不但显得年轻了,也好看了(真的),最关键的,心态也会好了很多。

毕竟,我们这种普通人,除了减肥成功,值得炫耀的事情本来也不多。

一个先是减肥成功后来又创业成功的老师曾和我说,减肥都能成功的人,做其他的事成功的机会都很大,因为减肥成功的人,都是狠角色。

因为,当你控制了体重,也意味着,你极有可能控制人生。

作者:李清浅,从事文字工作十余年,即使生活给了我一地鸡毛,我也要把它扎成漂亮的鸡毛掸子。个人微信公众号:李清浅(ID:wliqingqian)。微博@清浅李。