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关于喝水的十个坏习惯

坏习惯一:饮水机从不洗 桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮...

远离疾病,正在流行的十大健康生活方式

一、少食肉 俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性,血液的PH值为7.35-7.45。 人体内的PH值与我们进食...

健身无法坚持?9种方法让你爱上健身

如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?美国健身专家和教练提炼出了9种方法,帮你减肥上瘾。—— www.vikilife.com 1、找一个合适的伙伴 错:单独健身。 对:一个有健...

健康贴士:胃不好的人多看看

1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。 2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。 3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而...

快速减肥方法大全:100条减肥贴士

1、【再壮的小腿也能瘦】 ①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。 ②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。 ③两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。 ④拇...

爱上跑步,经常跑步22个好处

爱上跑步不是一件难事,你也不应该把它当成一种修行,如果你意识到跑步能给你带来这些好处时,或许就能享受这种双脚上的快感了。—— www.vikilife.com 给你22个理由,让你爱上跑步 文/魅男孩,豆瓣网 1、和你的肚...

一个有助于快速入睡的小方法

让你快速入眠的睡前1分钟放松运动,有助于消除疲劳,安心睡到天亮。转自颜文字君的微博。—— www.vikilife.com

跑步如何能坚持下来?

跑步有很多好处,但对于大多数人来说很难坚持下来,本文分享了7个小建议。—— www.vikilife.com 不累是坚持的秘密——跑步八周总结贴 文/小暧,豆瓣网 写下这个题目的时候,我正在持跑步的第8周。从一开始的每次出...

慢跑是对抗抑郁最棒的方法

对抗抑郁最棒的方法 文/阿糕,豆瓣网 介绍给大家一个对抗坏心情的好方法,是我实践出来的,不看是你的损失噢: 我曾经几次患上轻重不等的抑郁症,最严重时候出现躯体抑制,也就是所谓木头人状态,行动迟缓无比。...

健康贴士:多吃西红柿的9大好处

西红柿营养非常丰富,平常多吃西红柿会给你带来很多意想不到的好处。西红柿含有丰富的维生素A,维生素C,维生素K,维生素B6,叶酸,钾,镁,丰富的硫胺素,烟酸,铜和磷。这些都是保持身体健康所必需的物质。关于...

健康贴士:20~65岁不同年龄的体检建议

对照图片看看自己在体检的时候都应该检测些什么吧。—— www.vikilife.com

时尚减肥:云板运动

云板运动也叫做平板支撑,是一种静态运动。可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。无论在阳光明媚的早晨,还是在忙碌工作的间歇,都可以练起来。—— ...

睡眠不好?试试减少睡眠时间+加强有氧运动

给睡眠不好的人们 文/LePingouin,豆瓣网 睡眠不好简直就是影响生活质量的第一要素。20几岁的时候经常各种失眠,各种不爽就不多说了。睡不好的人都知道。但是脑力劳动者不容易睡好,很多人都有此遭遇。近三年睡...

健康贴士:这9样东西到时间请赶紧丢掉

这些东西凡在你家中使用时长超出如图所示, 肯定已染有许多细菌或过敏物。举个栗子,睡过一年的枕头,三分之一的重量来自螨虫的尸体和你身上的死皮。为了身体健康,请及时扔掉。—— www.vikilife.com 沐浴球 一个...

健康贴士:如何在高强度的工作、学习环境中健康生活

文/钱一诺,人人网 我和我的两个同屋以及身边很多的朋友都在华尔街工作,这是高压行业的代表,每天工作时间12个小时以上。 即便不在人人喊打的华尔街工作,现在社会的生活节奏也使越来越多的行业纳入了高压高强...

健康贴士:有助于快速入睡的十个小方法

如果你突然被失眠症困扰,不要过分担心,身体是自己的,只要把心情调整过来,很快就会好起来的。这里我们推荐几个办法——改变你的睡眠习惯。—— www.vikilife.com 1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先,你的卧室必须安...

健康贴士:一张图告诉你各种维生素的作用和食物来源

该补的补起来哦。—— www.vikilife.com

健康养生:什么时候需要喝水

人离不开水,但对喝水的时机似乎从未在意过,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水,若此时能及时补水,才有利于保证水分平衡。—— www.vikilife.com 1.早上起床后。人体水分每晚...

健康贴士:走路也可以养生噢

1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。运动专家建议,如果单纯的走路让你感到乏味枯燥,不妨变着花样走,会收到意想不到的...

拯救低头族,每天坚持做10分钟颈椎操(图)

我们现在的生活已经完全被电脑手机占据了,每天不是趴在桌子上就是在低头玩手机,时间长了,对颈椎健康非常不利!小编现在的颈背就感觉很酸痛。 为了远离颈椎困扰,记得每天坚持做10分钟颈椎操,注意做动作时要慢...